温州みかんは¨食べるスキンケア”

2025年7月14日

乾燥やくすみ、肌荒れ…。
年齢や環境によって、肌の悩みって本当にいろいろありますよね。
わたしの場合、畑仕事で浴びる紫外線ダメージが気になっていたり…

今回ご紹介するのは、“食べるスキンケア”という考え方について。
鹿児島・出水で育てている畦屋の温州みかんには、肌の調子を整える栄養素がたっぷり。
からだの内側から肌に寄り添う、そんなみかんのお話をご紹介します。

1. 肌悩みと栄養の関係

肌トラブルの原因は、外からの刺激だけではありません。栄養不足や血行不良、腸内環境の乱れなど、“内側のコンディション”が大きく影響しています。
たとえばビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ハリや弾力を保つために欠かせない栄養素。さらに、ストレスや紫外線のダメージから細胞を守る抗酸化作用もあります。

肌荒れやニキビ、吹き出物が気になるときは、ビタミンCやβ-カロテン、食物繊維をしっかり摂ることが大切。からだの内側から肌の再生をサポートしてくれるのです👌

私自身も、温州みかんを食べていると腸が安定してくる実感があります。
“肌は内臓の鏡”という言葉、ほんとうだなぁと思います✨

2. 温州みかんが届ける“うるおい”と“巡り”

温州みかんは、まさに“肌にやさしい果実”。
その理由は、含まれる栄養成分にあります。

ビタミンC：肌のバリアを守り、シミやくすみを防ぐ

β-クリプトキサンチン：強い抗酸化作用でエイジングケアをサポート

クエン酸：血行促進・代謝アップで肌の生まれ変わりをサポート

食物繊維（ペクチン）：腸内環境を整え、肌荒れの原因を内側から改善

私も畑作業やおやつになど、日常的に温州みかんをたべますが、朝はヨーグルトに添えたり、夜はデザートに一房いただいたり、ジュースで楽しんだり、いろんな食べ方を楽しめるのもみかんの魅力だとおもいます。
一見地味に見えるけれど、続けることで体が整って、肌にも変化が表れてくるのを実感しています。

3. 毎日の習慣が肌をつくる

“特別なこと”よりも、“続けられること”。言葉にするのは簡単ですが、実行するのはなかなか難しいもので、美しさはその積み重ねで育っていくんだと思います。

肌に良い成分は、食べてすぐに効果が出るわけではありません。
でも、1日1個、2個と食べ続けることで、少しずつ実感が沸いてくるので気づけば乾燥が和らいでいたり、顔色が明るくなっていたり。
わたし達がつくる温州みかんが、だれかの日々をそっと支える存在になれたら──。

そんな想いを込めて、今年も丁寧に育てています。